Покерная психология: теория Джареда Тендлера

Покерная психология: теория Джареда Тендлера

Имя Джареда Тендлера широко известно в мире профессионального покера. Он — один из лучших экспертов в отрасли  спортивной психологии. Книга Джареда Тендлера «The Mental Game of Poker» стала настоящим бестселлером среди игроков в покер. Реальные отзывы фанатов его учения свидетельствуют о том, что техники и приемы действительно работают. 

Предлагаем вам ознакомиться с мыслями Джареда Тендлера касательно важности разминки и расслабления перед игрой.

Разминка

Не секрет, что большинство покеристов под разминкой подразумевают этап включения ПК. Тем не менее, этот этап нельзя недооценивать. Именно разминка способствует концентрации внимания на тех аспектах, которые требуют большей работы.

Тем, кто любит играть редкие, но длинные сессии, Джареда Тендлер рекомендует разминаться 10-15 минут перед каждой игрой. Поначалу это будет казаться вечностью. И вот почему нужно придерживаться следующей процедуры:

Разминка на 3 минуты

  • 1. Минимизируйте все отвлекающие факторы. Выключите связь в телефоне, закройте все мессенджеры и уйдите в уединение.
  • 2. Сконцентрируйтесь над вашей проблемой в игре. Проанализируйте, что у вас не получается, и что нужно для того, чтобы улучшить свои показатели. Возможно, речь идет о внедрении в свою игру новых элементов. Поработайте над тем, удачна ли ваша игровая стратегия. Возможно у вас есть противоречивые ощущения насчет того, как сохранять эмоциональное хладнокровие.
  • 3. Несколько раз глубок вдохните и выдохните для максимальной концентрации и настройки на игру. Затем приступайте к самой игре.

Расширенный вариант разминки

Шаг за шагом удлиняйте период разминки, уделяйте время деталям и концентрируйтесь на том, что в игре наиболее  важно для вас на данном этапе:

  • Установите игровой тайминг. Это сделает вашу игру более упорядоченной и обдуманней.
  • Проведите анализ личных целей в долгосрочной перспективе.
  • Выпишите на бумагу все мысли, которые вас тревожат в данный момент и отвлекают от игры. Это поможет максимально сконцентрироваться на сессии.
  • Проведите анализ тех раздач, где вы допускали ошибки, и где, на ваш взгляд, требуются улучшения.
  • Уделите время легким физическим упражнениям или прогулке.
  • Визуализируйте игру.
  • Попрактикуйтесь в дыхательной гимнастике: это поможет освежить голову.
  • Первые 30 мин игры открывайте максимум — половину столов, в которые играете постоянно. Это, своего рода, адаптивное продолжение разминки. Меньшее количество столов позволит вам больше думать об элементах, которые нуждаются в улучшении.